أ. مهند ابو صفيه
مشرف
عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 44
 | | موضوع: رياضة الأيروبك الأحد يونيو 21, 2009 1:13 pm | |
| تعريف الايروبيك
رياضة الأيروبك تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضية.
وهي عبارة عن حركات رياضية تؤدى على ايقاع موسيقي تشبه الرقص، ومنها أنواع عديدة من أهمها
السباحه - المشي بانواعه - الركض والهروله – الملاكمة - صعود الدرج ونزوله.
|+|..|+|..|+|..|+|..|+|
مميزات رياضة الإيبوربيك
رياضة الأيروبك تمتاز بأن المدرب يقود المجموعه فلا تحتاج ممارسة هذه الرياضة الى معرفه مسبقة
بتمارين الاحماء والاسترخاء. كما أن من مميزات الأيروبك أن جميع المنتسبين لحصة الأيروبك يستطيعون
ممارستها باختلاف أعمارهم ومستوى لياقتهم، كما يمكنك ممارسة هذه الرياضة في المنزل مع شريط فيديو.
|+|..|+|..|+|..|+|..|+|
فوائد رياضة الإيروبيك
1-تحسين كفاءة الدورة الدموية.
2- زيادة الطاقة والصحة اليومية.
3- جهاز مناعي قوي.
4- مرونة وطاقة متجددة.
5- زيادة في قوة العضلات.
6- عظام قوية.
7- المحافظة على المظهر الخارجي للإنسان.
8-وقاية الجسم من الترهلات.
9-الارتقاء بالصحة النفسية للإنسان.
|+|..|+|..|+|..|+|..|+| | |
|
