كل عضو يكتب نصيحة طبية

بما ان هذا المنتدى يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه

خطرت لي فكره وهي ان يكتب كل عضو

نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا

من هذه النصائح الطبيةوسوف ا ابدا بنفسي بالنصيحة الاولى :

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...

. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى

ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...

ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما

اجعلها الطبق المفضل على الوجبات

وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.

أفضل أوقات النوم من الساعة 10 مساءً إلى الساعة 6 صباحاً
لاتستلقي مباشرة بعد تناول دواء ماقبل النوم
تناول الكثير من الماء صباحاً والقليل منه مساءً
خفف من تناول الغداء الدهني لتحافظ على صحتك
أبتعد عن الوجبات الكبيرة بعد الساعة 5 مساء
لا تتناول الحبوب مع الماء البارد

أرجوا ان اكون قد وفرت لكم بعض النصائح المفيدة لكم
دعــواتــكم~~

شكرا على مشاركتك براء
وعلى خوفك على صحة الاصدقاء
جزاك الله خيرا

فكره رائعه
كنز عظيم ان نجمع وصايانا الطبيه ونضعها في عقولنا فلا ننساها
تداووا عباد الله فإن اللها ما جعل داء إلا وأنزل له دواء

شكرا لك استاز عمر على تشجيعنا على الحرص على انفسنا

» مواقع طبية مفيدة
» 40 نصيحة لحياة أفضل
» كلمات كالدرر ...نصيحة حكيم لابنه