منتدى مدارس الإسراء النموذجية / فلسطين ....... للتواصل المفيد بين المعلم والطالب وأولياء الأمور
 
البوابةالرئيسيةاليوميةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
h

شاطر | 
 

 كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فلسطين
مشرفه
مشرفه
avatar

عدد المساهمات : 331
تاريخ التسجيل : 06/04/2009
الموقع : فلسطين ام العالم

مُساهمةموضوع: كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟   الإثنين مايو 04, 2009 2:54 pm







كيف تقللي الشحوم في جسمك


اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون.
* أشرب الحليب قليل الدسم ( أقل من 1%) أو منزوع الدسم تماما.
* قلص من كميات الجبن والمايونيز واللبن الزبادي الدهني واي مطيبات للسلاطات.
* تناول الوجبات التي تحضر بطريقة السلق والبخار والغلي فقط وابتعد عن الاكلات المحضرة بالقلي وبصورة خاصة السمن االبلدي.
* نزع كافة اشكال الشحوم من اللحم. كما لا تبقي على جلد الدجاج قبل طهي الدجاج وابتعد عن الاجنحة التي تحوي على كمية من الشحوم .
* ابتعد عن المعجنات والكيك وكل ما يقع ضمن نفس المجموعة.
* يمكن تناول آيس كريم عديم الدهن.
* لا تنسى حاوية الفواكه في البيت ولا تتركها فارغة وتناول ما لا يقل عن خمسة حبات يوميا .
* لا تنسى الاطفال وحاول ان تضع في متناول يدهم في الثلاجة ما لذ وطاب من المواد غير الدهنية والفواكه واللبن قليل الدهن وشجعهم على تناول الكثير من الجزر والبروكولي .


[img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمه
مشرفه
مشرفه
avatar

عدد المساهمات : 256
تاريخ التسجيل : 25/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟   الثلاثاء مايو 05, 2009 12:10 pm

نصائح قيمة أتمنى أن يستفيد منها من يعاني من الدهون الزائدة
حفظنا الله منها
دمت بخير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمزوم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 1519
تاريخ التسجيل : 11/04/2009
العمر : 20
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟   السبت يوليو 11, 2009 3:23 am

نصائح مفيدة جدا
نتمنى من الجميع تطبيقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براء
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 1934
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟   السبت يوليو 11, 2009 12:53 pm

شكرا لك فلسطين
موضوع قيم
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدارس الإسراء النموذجية / فلسطين :: قسم الأنشطة العامة والمدرسية :: منتدى الأنشطة العامة :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: