منتدى مدارس الإسراء النموذجية / فلسطين ....... للتواصل المفيد بين المعلم والطالب وأولياء الأمور
 
البوابةالرئيسيةاليوميةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
h

شاطر | 
 

 ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أ. مهند ابو صفيه
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 37

مُساهمةموضوع: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 5:36 am


كشفت دراسة طبية جديدة أجراها علماء بريطانيين أن ممارسة الإنسان لتمارين رياضية بعد تناول الوجبات الغذائية يؤدي /بإذن الله/ إلى تخفيف الوزن حيث تسهم هذه الطريقة في تدعيم الهرمونات التي تخفف شهية تناول الطعام حتى حلول موعد الوجبة التالية.
وفي الدراسة التي أجرتها /جامعة ساري وكلية إمبيريال/ في جامعة لندن تناول 12 متطوعا وجبة فطور متشابهه في نوعها وسعراتها وبعد ساعة قام نصفهم بأداء تمارين على دراجة ثابتة لمدة ساعة فيما لم يقم الآخرون بأي نشاط وسمح بعد ساعة إضافية للجميع أن يتناولوا أية كمية يشتهونها من الطعام.
واتضح من التجربة أن الذين أجروا تمارين تمكنوا من حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية من الذين لم يقوموا بأي نشاط كما أنهم أبدوا ميلا لتناول كمية أكبر من الطعام لدى تقديم الوجبة الثانية.
وبينت الدراسة أنه حين تمت مقارنة الكمية الكلية للسعرات الحرارية لدى كل من الـ /12/ تبين أن الذين أجروا تمارين حصلوا على كمية أصغر من السعرات بالإجمال كما أن كمية الهرمونات المسماة /بي واي واي/ و/جي إل بي 1/ و/بي بي/ التي تخبر الدماغ بأن المعدة قد امتلأت تزايدت خلال إجراء التمارين وبعدها كما أفاد المتطوعين بأن الشعور بالجوع انخفض خلال هذه الفترة.
وفي ذلك السياق قالت إحدى الباحثين أظهرت هذه التجربة أن التمارين قد تغير شهية الناس بطريقة
تساعدهم على التخفيف من وزنهم وتمنع عودة هذا الوزن ولا يختلف الأمر حين تكون الوجبات أكبر إذ أن الذين يمارسون التمارين يحرقون السعرات الحرارية بشكل يعوض عن حجم الوجبة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abeer ashoor
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 1897
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 23
الموقع : حبيبتي فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 6:22 am

شكرا داستاز مهند على هذه المعلومه
لكن انا من خلال معلوماتي البسيطه اعرف ان ممارسه التمارين بعد الاكل خطيره بدليل ان السباحه لا تمارس بعد الاكل
كما ان ممارسه الرياضه بعد الاكل بتأثر علي عمليه الهضم
ارجو التوضيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أ. مهند ابو صفيه
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 6:39 am

العفو يا عبير

أصبتي يا عبير ممارسة الرياضة تكون ضارة بعد الأكل ولكن على حسب المدة التي مضى عليها تناول الغذاء

وهذه المدة تعتمد على نوع الغذاء أيضا فحسب ما هو معروف ان هنالك أغذية تحتاج لمدة بسيطة لهضمها مثل الفواكه والخضراوات وهناك أغذية تحتاج الى فترة أطول للهضم مثل اللحوم والدهون ..

طبعا المقصود من هذه الدراسة ان الممارسة التي تكون بعد الاكل بمدة وليس بعد الأكل مباشرة

شكرا لك يا عبير على مرورك الطيب وشكرا لك على سؤالك الوجيه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abeer ashoor
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 1897
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 23
الموقع : حبيبتي فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 6:43 am

العفو
شكرا مره اخرى لك لانك جاوبت على سؤالي

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أ. مهند ابو صفيه
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 6:46 am

لا شكر على واجب

شكرا لك يا عبير على مرورك الطيب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براء
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 1934
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 7:08 am

شكرا استاذ مهند
بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمجاد
مشرفه مميزه
مشرفه مميزه
avatar

عدد المساهمات : 5108
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 23
الموقع : البيــت ^^"

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 7:11 am

السـلام عليكم ورحمـ،ـة الله وبركآته

شكرا جزيلا لكـ على الموضوع المفيــد
نشكر لكـ جميع مساهماتك في المنتـدى وخصوصا
سعيك لإطراء قسم الرياضة
بارك الله فيكـ ..

في حفظ الرحمن ..]




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أ. مهند ابو صفيه
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 7:18 am

العفو يا براء وشكرا على مرورك الطيب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أ. مهند ابو صفيه
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 7:19 am

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته


لا شكر على واجب هذا منتدانا ولازم الكل يسعى من أجل انجاح المنتدى

شكرا على مرورك الطيب يا أمجاد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمزوم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 1519
تاريخ التسجيل : 11/04/2009
العمر : 19
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الخميس يوليو 09, 2009 12:48 pm

بارك الله فيك
مواضيعك دااااااااائما متميزة
لقد نفذ الكلام فماذا نقول بعد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أ. مهند ابو صفيه
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 345
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن   الجمعة يوليو 10, 2009 6:24 am

Embarassed Embarassed Embarassed


نقول خير الكلام

لا اله الا الله محمد رسول الله

مشكوووووووووووووورة يا زمزوم على مرورك الطيب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدارس الإسراء النموذجية / فلسطين :: القسم التعليمي :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: